Rotopedy
Proč se rozhodnout pro rotopedy a ergometry?
- trénink s rotopedy a ergometry je jedna z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších forem tréninku
- pro rotopedy se rozhodněte v případě, že se chcete zaměřit na tvarování stehen, hýždí a břícha
- pravidelný vytrvalostní trénink má zároveň pozitivní vliv na krevní tlak a snižuje klidový i zátěžový puls
- trénink s rotopedy optimálně posiluje srdce, zvyšuje vitální kapacitu plic
- cvičení na rotopedech a ergometrech velmi účinné PODPORUJE SPALOVÁNÍ TUKŮ !
Pokud vybíráte rotopedy nebo ergometry, zaměřte se na jejich:
- sedlo
- brzdný systém
- středové uložení
- zátěžové kolo
- nastavitelné pásky na pedálech
- počítač pro rotopedy
- snímače tepové frekvence
- rám vlastního stroje
- polohovací řídítka
Rotopedy a sedlo
- základním požadavkem pro pohodlnou jízdu je možnost seřízení výšky sedla
- kvalitnější rotopedy vyšší třídy umožňují seřízení sedla i v podélném směru
- Pozor! Nemožnost nastavit správnou polohu sedla může vést k bolestem zad a páteře.
- pokud požadujete vysokou míru pohodlí, vyberte rotopedy s gelovým sedlem
Typy brzdného systému pro rotopedy
- ve spojitosti s rotopedy rozlišujeme čtyři druhy brzdných systémů
- magnetický
- indukční
- páskový
- čelisťový (používá se spíše u cyklotrenažérů)
- rotopedy s páskovými a čelisťovými brzdnými systémy patří mezi mezi jednodušší a vyznačují se hlučným a nepravidelným chodem
- magnetické brzdné systémy jsou založeny na principu přibližování magnetu a garantují tichý a pravidelný chod
- rotopedy s indukčním brzdným systémem patří ke špičkovým výrobkům. Neobsahují pohyblivé části a odpor se mění zvyšováním proudu v cívce.
Rotopedy a jejich středové složení
- pokud hodláte rotopedy používat pravidelně, měli by jste se při jejich výběru zaměřit na kvalitní středové uložení
- nejvyšší kvalitu nabízí uložení středové osy ve značkových kuličkových ložiskách (např. SKF)
Rotopedy a zátěžové kolo
- zátěžové kolo má pro rotopedy zásadní vliv na kvalitu jízdy
- rozhodně preferujte těžší kolo , které zaručuje plynulejší chod, kvalitnější prožitek z jízdy a celkově účinnější trénink
Polohovací řídítka pro rotopedy
- základním požadavkem na rotopedy by měla být polohovatelnost řídítek
- kvalitnější rotopedy mohou mít také nastavení výšky, i když toto nastavení se využívá spíše v případě cyklotrenažérů
- je nezbytné si uvědomit, že vhodná poloha řidítek je základním požadavkem zdravého a účinného cvičení
Rotopedy a rám vlastního stroje
- u rámu je důležitá jeho tuhost a ergonometrie
- vypovídací schopnost o těchto dvou vlastnostech pro rotopedy má jejich nosnost
- v případě, že máte vyšší postavu, věnujte prosím pozornost také maximální doporučné výšce cvičence
Snímače tepové frekvence
- rotopedy by měly být vybaveny snímači aktuální tepové frekvence
- měření tepové frekvence nám říká, v jaké "zóně" tepové frekvence se pohybujeme, jestli spalujeme tuky nebo i svalovou hmotu apod.
- lze ji zobrazit na displeji computeru
- snímání se provádí
- snímači tepové frekvence zabudované v rukojetích
- ušním klipem - který je neustále nasazen na uchu sportovce
Počítač pro rotopedy
- počítač je v současné době standartním vybavením rotopedů
- poskytuje sportovci celkový přehled o cvičení
- rotopedy se základním počítačem zobrazují
- čas cvičení
- rychlost v km/h
- ujetou vzdálenost.
- lépe vybavené rotopedy ukazují další funkce jako zobrazení
- množství spotřebovaných kalorií
- aktuální tepové frekvence.
- dražší rotopedy disponují i měřením výkonu ve Wattech
- v případě elektronicky ovládaných rotopedů (tzv. ergometry) přebírají počítače většinu ovládání, umožňují
- nastavit profil trasy nebo jízdu dle zadané tepové frekvence apod.
Ovládání zátěže u rotopedů
- sílu odporu lze ovládat
- manuálně - výrobky pak nazýváme rotopedy
- elektronicky - výrobky pak nazýváme ergometry
- v případě ergometrů je elektronické ovládání zátěže prováděno prostřednictvím počítače, což umožňuje řídit
- zátěž automaticky v závislosti na aktuální kondici sportovce, dle dané tepové frekvence, nebo použít jeden
- z přednastavených programů
- proměnlivá zátěž během cvičení s rotopedy a ergometry je pro trénink vhodnější než stabilní manuální
- nastavení.
Nastavitelné pásky na pedálech
- správným uchycením nohou v pedálech předejdete možnému zranění
- zároveň můžete zintenzivnit trénink zapojením mnohem více svalových partií
Projděte si rotopedy z naší nabídky a vyberte si ten, který bude nejlépe vyhovovat Vašim představám.
