Eliptické trenažéry

Proč si pořídit eliptické trenažéry?

• cvičení na eliptických trenažérech je mnohem efektivnější než na jiných kardio přístrojích nebo při běhu
• eliptické trenažéry plně nahradí většinu ostatních fitness trenažérů jako je např. běžecký trenažér, stepper, rotoped a mnohé další
• eliptické trenažéry mají pozitivní vliv na krevní tlak a  krevní oběh.
• zvyšují vitální kapacitu plic a spaluje tuky
• s pomocí eliptických trenažérů zapojíte do cvičení jak horní, tak i dolní polovinu těla.
• na eliptickém trenažéru lze cvičit také pouze se zapojením dolní části těla
• cvičení na eliptických trenažérech  je plynulé a maximálně šetrné ke kloubům,
• cvičení na eliptických trenažérech má relaxační  a rehabilitační účinky,
• cvičením na eliptických trenažérech jsou posilovány především partie hýžďí, stehen a lýtek

Eliptické trenažéry a jejich výhody

Eliptické trenažéry jsou nejnovějším a nejefektivnějším typem fitness cardio přistrojů. Eliptické trenažéry totiž dokážou do cvičení zapojit kompletně všechny svalové partie celého těla, zlepšit fyzickou kondici a podpořit spalování tuků. Eliptické trenažéry můžete využít také pro rehabilitační účely. Často jsou eliptické trenažéry využívány například pro relaxaci. Prostě nastoupíte a jedete! Díky intenzivnímu zatížení stehen, boků a hýždí jsou velmi často eliptické trenažéry upřednostňovány ženami. Pohyb na eliptickém trenažéru je plynulý a beznárazový, nezatěžuje tedy klouby klouby. Stejně jako na všech ostatních aerobních trenažérech má i trénink na eliptickém trenažéru kladný vliv na lidské zdraví, fyzickou kondici a podporuje spalování tuků. Díky minimálnímu zatížení kloubů a kompletnímu zatížení svalů celého těla jsou eliptické trenažéry v poslední době jedním z nejoblíbenějších fitness strojů. Když se rozhodnete pro eliptické trenažéry, téměř celé tělo můžete zpevnit jediným tréninkem bez nutnosti navštěvovat fitcentrum. Eliptické trenažéry Vám umožní cvičit v pohodlí domova, například při sledování televize.  Eliptické trenažéry využívá pohyb slučující přednosti běhu, jízdy na kole a výstupu do schodů se současným možným zatížením horní poloviny těla pravidelný trénink s eliptickými trenažéry má pozitivní vliv na krevní tlak, snižuje klidový tep, optimálně zatěžuje srdce a zvyšuje vitální kapacitu plic. Eliptické trenažéry výrazně podporují spalování tuků a tím fyzickou i psychickou pohodu.

Jak vybrat eliptické trenažéry?

Vybrat si eliptické trenažéry je velmi jednoduché. Stačí držet se pár základních pravidel. Pokud si vyberete nevyhovující eliptické trenažéry, je možné, že se Vám cvičení znechutí. Při výběru eliptických trenažérů je třeba podívat se hlavně na nosnost a maximální doporučenou výšku cvičenců, kteří budou eliptický trenažér používat. Jiný eliptický trenažér bude vhodný třeba pro rodinné cvičení, jiné pro intenzivní fitness trénink a jiný pro rehabilitační a léčebné účely.

Eliptické trenažéry a délka kroku

Velmi důležitá při výběru eliptického trenažéru je také délka kroku. Délka kroku je většinou dána průměrem zadního disku. Mějte na paměti, že nastavitelné šlapky délku kroku nezmění. Mají pouze vliv na vzdálenost cvičence od řídítek eliptického trenažéru a dále na výšku kroku. Pokud si pořídíte eliptické trenažéry s krátkou délkou kroku, bude vám cvičení nepříjemné. 

Eliptické trenažéry a brzdný systém

Eliptické trenažéry mají standardně, stejně jako rotopedy většinou magnetický brzdný systém. Odpor při cvičení zde tvoří permanentní magnet. Přibližování a oddalováním permanentního magnetu k setrvačníku eliptického trenažéru zvyšujete a snižujete zátěž. Nejmodernějším brzdným systémem je indukční brzdný systém Eliptické trenažéry s indukčním brzdným systémem jsou velmi tiché a mají dlouhou životnost. Nevýhodou těchto eliptických trenažérů je zase vyšší cena. Jejich brzdný systém funguje na principu civky s elektrickým proudem, která se tak stává elektromagnetem. Eliptické trenažéry jsou vybaveny computerem, který řídí proud v cívce a tím i sílu magnetického pole. Eliptické trenažéry s indukčním brzdným systémem mají možnost velmi vysoké zátěže a velmi přesné regulace zátěže. Další předností je, že tyto eliptické trenažéry jsou díky minimalizaci pohyblivých částí téměř bezporuchové. Ty nejlevnější eliptické trenažéry mají brzdu páskovou. Hlavními nevýhodami je vysoká hlučnost těchto strojů a nižší životnost. Výhodou je jednoznačně jejich velmi nízká cena.

Eliptické trenažéry a středové uložení

Miskový střed mají v současné době pouze velmi levné eliptické trenažéry. Velkou nevýhodou je ryché opotřebení při intenzivním cvičení. Eliptické trenažéry s miskovým středem jsou určené hlavně pro občasné domácí cvičení, ale ne již pro pravidelný trénink. Kvalitnější eliptické trenažéry mají střed ložiskový na čtyřhran. Jednoznačnou výhodou je jeho kvalita provedení. Tyto eliptické trenažéry mají delší životnost.

Eliptické trenažéry a ovládání zátěže

V závislosti na druhu ovládání se děli eliptické trenažéry na modely s ručním ovládáním zátěže a s elektronickým ovládáním zátěže. Eliptické trenažéry vybavené ručním ovládáním zátěže mají tzv. zátěžové kolečko, které má většinou možnost navolení 8 stupňů zatížení. Eliptické trenažéry řízené počítačem (elektronickým ovládádním zátěže) umožňují automatickou změnu nastavení zatížení v průběhu šlapání dle vybraného profilu trati. Tento profil si můžete zvolit na displeji eliptických trenažérů (z předvolených profilů) nebo si jej můžete vytvořit sami. Eliptické trenažéry řízené počítačem jsou často vybaveny speciální programy automaticky upravující zátěž pro optimální spalování tuku v závislosti na požadované teplové frekvenci apod. Cvičení s programovatelnými eliptickými trenažéry je tak mnohem závabnější a rozmanitější, než cvičení s eliptickými trenažéry ovládanými manuálně.

Eliptické trenažéry a kloubní spoje

Současné eliptické trenažéry mohou mít v koubních spojeních buď pouze kuzná pouzdra nebo jsou v koubních spojích vybavené ložisky.  Pokud chcete zachovat životnost eliptických trenažérů, je nutné kluzná pouzdra pravidelně demontovat a promazávat. V opačném případě dojde k jejich opotřebení a eliptické trenažér začnou vrzat. Pokud mají eliptické trenažéry v kloubních spojích ložiska, jsou prakticky bezúdržbové. Jejich nevýhodou je ale většinou vyšší cena. Optimální pohledu dlouhé živostnosti jsou ale eliptické trenažéry osazené ložisky nejen ve šlapacím středu, ale i v kloubních spojích.

Eliptické trenažéry a délka kroku

V případě eliptických trenažérů se můžeme setkat s několika tvary kroku. Nejčastějším z nich je středně dlouhý a vyšší krok elipsovitý. Takovéto eliptické trenažéry jsou konstrukčně nejjednodušší. Nohy jsou v tomto případě zvedány výš než v případě běhu nebo chůze.  Když vybíráte eliptické trenažéry, sledujte také délku kroku. Délka kroku souvisí s celkovou velikostí eliptického trenažéru. Eliptické trenažéry s delším krokem jsou pohodlnější a účinnější než eliptické trenažéry s krokem kratším. Nejdelší a nejpřirozenější krok pak mají eliptické trenažéry se speciálními konstrukcemi. Typ pak mají krok je ještě delší a více plochý. Tím se přibližují optimálnímu kroku člověka.

Eliptické trenažéry a manipulace s nimi

Eliptické trenažéry jsou většinou vybavené přepravními kolečky pro jednoduchý transport. Pro vyrovnání nerovností podlahy mají často eliptické trenažéry tzv. seřizovací nožičky.  Levnější eliptické trenažéry řeší nerovnosti podlahy excentrickou koncovkou nožičky.

Eliptické trenažéry a jejich nosnost

Nosnost je zcela zásadním parametrem při výběru elitpických trenažérů. Nosnost vždy souvisí s masivností rámu. Nosnost eliptických trenažérů by neměla být překračována. Těžší cvičenci by si měli vybírat eliptické trenažéry s tužším rámem. Takové eliptické trenažéry vydrží i razantnější a silovější "tahání" za rukojeti. Celkovou masivnost rámu a použitých komponentů orientačně poznáte také podle celkové hmotnosti. Levnější eliptické trenažéry mají hmotnost kolem 30-ti až 40-ti kg. Eliptické trenažéry pro rodinné použití by měly mít hmotnost zhruba okolo 50-ti kg a eliptické trenažéry určené pro cvičence s tělesnou váhou nad 100 kg by měly vážit nejméně 70 - 80 kg.

Eliptické trenažéry a rozměry

Eliptické trenažéry je také nutné vybírat prodle výšky cvičenců, kteří budou eliptické trenažéry využívat. Důležitá je nejen výška kroku, ale i výběr správného modelu s ohledem na velikost rámu a vzdálenost šlapek od sebe. Při nesprávné vzdálenosti šlapek mohou eliptické trenažéry způsobovat nepodlí nebo třeba bolesti kyčlí (větší rozkročení je nepříjemné hlavně u menších osob).

Eliptické trenažéry a měření tepové frekvence

Měření tepové frekvence je pro elitpické trenažéry a cvičení na nich zcela klíčové. Jedná se o zcela nezbytný údaj např. při cvičení sloužící ke spalování tuku a hubnutí, ale i při zlepšování fyzické kondice. Pokud využíváte eliptický trenažér pro spalování tuků a hubnutí, je vhodné udržovat tepovou frekvenci v hodnotách pro toto spalování optimálních. Jinak dochází buď ke spalování svalové hmoty nebo naopak může být cvičení nedostačující.  Optimální tepovou . Většina eliptických trenažérů je dnes vybavená ručním snímačem tepové frekvence, které jsou umístěné na pevných rukojetích.

Eliptické trenažéry, záruky

Velmi důležitým parametrem při výběru eliptických trenažérů je samozřejmě také délka záruční doby, zajištění servisu a náhradních dílů.  Výhodné je zakoupit eliptické trenažéry u firmy zajišťující servis v případě poruchy u zákazníka zdarma (eliptický tenažér pak není třeba nikam vozit či posílat na reklamaci jak je to běžné u většiny prodejců, ale technik přijede k Vám a závadu odstraní). V našem internetovém obchodě poskytujeme na mnohé eliptické trenažéry prodlouženou záruční dobu až 5 let!

Neváhejte! Vyberte si eliptické trenažéry v našem internetovém obchodě!